Schlaf ist das Grundbedürfnis des Körpers und Schlaflosigkeit ist sehr schädlich. Aber jeder Mensch kann darauf stoßen, man muss nur nervös sein.
Wenn Schlaflosigkeit chronisch geworden ist, sollten Sie mit Ihrem Arzt darüber sprechen. In anderen Fällen können Sie dieses Problem selbst lösen.
Um einzuschlafen, muss sich eine Person vollständig entspannen. Jeder hat seine eigenen Entspannungsmethoden.
Für diejenigen, die Blumen lieben, empfehlen wir Ihnen, Zimmerpflanzen zu kaufen, die zu einem guten Schlaf beitragen. Oder geben Sie sie Ihren geliebten Verwandten, Freunden, die Schlafstörungen haben. Sie können ätherische Öle oder Tinkturen von Blumen mit einer beruhigenden Wirkung verwenden.
10. Gardenia
Es gibt ungefähr 250 Pflanzenarten, aber Jasmin Gardenia wird am häufigsten in Haushalten angebaut. Dies ist eine prächtige Pflanze, deren Busch im Durchschnitt bis zu 50 cm wächst. Sie hat glänzende dunkelgrüne Blätter und schöne Blüten, Frottee, ähnlich wie Rosen.
Gardenia blüht von Juli bis Ende Oktober, die Blüten sind sehr duftend. Wissenschaftler aus Deutschland führten laut der Zeitschrift The Local Experimente durch.
Fachleute der Ruhr-Universität in Bochum und der Universität Heinrich Heine in Düsseldorf untersuchten die Auswirkungen des Geruchs von Gardenia-Jasmin auf Tiere und Menschen. Und sie konnten feststellen, dass das Aroma dieser Blume genau wie Valium wirkt. Es beruhigt und entspannt. Diese Blume kann Medizin ersetzen.
9. Englischer Efeu
Sein zweiter Name ist gewöhnlicher Efeu. Diese unprätentiöse Pflanze fühlt sich in der Dämmerung gut an. Es kann eine Dekoration für jeden Raum werden, weil Es sieht sehr schön aus.
Denken Sie daran, dass dies eine giftige Blume ist. Es ist besser, sie an Orten zu platzieren, die für Kinder oder Haustiere unzugänglich sind. Vergessen Sie beim Umpflanzen und bei anderen Manipulationen mit Efeu nicht, Handschuhe zu tragen.
Wissenschaftler haben herausgefunden, dass diese Pflanze die Luft von Formaldehyd, Toxinen und Schwermetallen reinigt und auch viel Kohlendioxid absorbiert.
Wenn Sie möchten, dass die Luft in Ihrem Schlafzimmer immer frisch und sauber ist, sollten Sie sie mit Efeutöpfen dekorieren. Diese Pflanze ist besonders nützlich für Bewohner von unteren Stockwerken in Häusern in der Nähe großer Autobahnen.
8. Chlorophytum Comosum
Eine unprätentiöse Pflanze, die während der Sowjetzeit nicht nur zu Hause, sondern auch in Kliniken, Schulen usw. angebaut wurde. Dies ist ein mehrjähriges Gras, das in der Natur bis zu 1 m groß wird und im Haus - nicht mehr als 40 cm.
Es hat lange Blätter, dünne Stängel, auf denen sich Rosetten von Blättern mit Wurzeln bilden. Keine Pflanze kann es besser machen, die Luft im Raum zu reinigen und Kohlenmonoxid, Aceton, Formaldehyd und andere schädliche Substanzen daraus zu entfernen.
Es muss in der Küche sowie in Räumen aufbewahrt werden, in denen geraucht wird, weil es absorbiert auch Nikotin. Es befeuchtet die Luft, sorgt für ein angenehmes Mikroklima im Schlafzimmer, wodurch eine Person schneller einschlafen kann.
7. Jasmin
Diese Blume hat ein bezauberndes süßes Aroma. Es ist unprätentiös, mit glänzendem Laub und kleinen Blüten. Während der Blüte intensiviert sich das Aroma nachts und manche Menschen fühlen sich schwindelig. Dann ist es Zeit, es aus dem Schlafzimmer zu nehmen.
Bei richtiger Pflege kann Jasmin sowohl im Winter als auch im Sommer blühen. Professor Hanns Hutt von der Universität Ruhr und seine Kollegen stellten fest, dass der Geruch von Jasmin die Entspannung fördert.
Wissenschaftler haben herausgefunden, dass dank ihm die Wirkung von GABA auf den Körper um ein Vielfaches zunahm. Es ist eine Aminobuttersäure, die das Nervensystem beruhigt.
Die Forscher testeten die Wirkung vieler Aromen auf GABA-Rezeptoren, aber nur der Geruch dieser Blume erhöhte die beruhigende Wirkung um das Fünffache.
Diese Blume kann Schlaftabletten ersetzen, hat aber im Gegensatz zu ihnen keine Nebenwirkungen.
6. Spathiphyllum
Er wird auch "weibliches Glück" genannt. Spathiphyllum findet man nicht nur in Wohnungen, sondern auch im Büro. Glatte, schöne Blätter ziehen das Auge an und weiße Blumen schmücken jeden Raum.
Es ist unprätentiös, erfordert aber dennoch regelmäßige Pflege. Es muss also ständig gewässert werden, weil Spathiphyllum liebt Feuchtigkeit.
Es nimmt überschüssiges Wasser auf und normalisiert das Klima im Haus. Es kann Schimmelpilzsporen zerstören. Seine Blätter nehmen schädliche Substanzen auf.
5. Sansevieria
Die Leute nennen es "Hechtschwanz" oder "Schwiegermuttersprache". Es hat starke Wurzeln, die den Topf der Pflanze brechen können. Die Blätter sind lang, bis zu 1 m, grün, mit Streifen oder Flecken. Diese unprätentiöse Pflanze wird im Haus eines angehenden Züchters überleben.
Warum solltest du ihn ins Haus bringen? Sansevieria gibt viel Sauerstoff ab. Es reinigt die Luft gut, zerstört Bakterien und neutralisiert schädliche Dämpfe. Saubere Luft im Schlafzimmer trägt zu einem gesunden Schlaf bei.
4. Gerbera
Dies ist eine krautige mehrjährige Pflanze, die mit großen Blüten gefällt. Es kann sowohl im Haus als auch im Freien angebaut werden. Sie wird nicht nur mit ihren schönen Blumen, ähnlich einem mehrfarbigen Gänseblümchen, begeistern, sondern auch die Luft im Schlafzimmer reinigen.
3. Baldrian
Ein mehrjähriges Kraut wurde vor Hunderten von Jahren verwendet, Hippokrates, Avicenna, Plinius und andere schrieben darüber. Es wurde gesagt, dass Baldrian die Seele und das Herz beruhigt. Es kann auf dem Land angebaut werden.
Sie wurzelt gut, beginnt aber ab 2 Jahren sofort zu blühen. Es hält Frost bis zu -15 leicht stand. Baldrian Rhizome werden im Herbst ausgegraben, Pflanzen, die mindestens 2 Jahre alt sind, können verwendet werden.
Sie müssen getrocknet und dann mit Schlaflosigkeit eingenommen werden. Es ist besser, Ihren Arzt nach Dosierungen und Behandlungsbedingungen zu fragen.
2. Aloe Vera
Diese unprätentiöse Pflanze hat einzigartige Eigenschaften und hilft bei der Bewältigung vieler Krankheiten. Es hat fleischige Blätter mit einer matten Beschichtung. Liebt die helle Sonne und gute Beleuchtung. Wenn er nicht genug Licht hat, dehnt sich die Pflanze aus.
Es wird zur Behandlung und Vorbeugung von Schlaflosigkeit angewendet. Es gibt viele Rezepte, hier ist eines davon. Müssen 1 TL nehmen. Aloe-Saft, mischen Sie es mit 1 EL. Honig, gießen Sie 1 EL. leicht warmes Wasser. Nehmen Sie dieses Getränk 1 Stunde vor dem Schlafengehen.
1. Lavendel
Eine schöne Pflanze mit einem zarten Aroma wird häufig im Alltag und in der Industrie verwendet. Sein ätherisches Öl wird als mildes Beruhigungsmittel verwendet. Es hilft bei Angstzuständen und Schlaflosigkeit, lindert nervöse Spannungen.
Sie können vor dem Schlafengehen ein Bad mit ätherischen Ölen nehmen und dem Schaum 8 Tropfen zum Baden hinzufügen. Oder atme sie, bevor du ins Bett gehst.
Es ist gut, getrocknete Lavendelblüten in Säcken aufzubewahren und zwischen Bettwäsche zu legen. Das leichte Aroma dieser Pflanze hilft, sich zu beruhigen und für einen guten Schlaf zu sorgen.