Ein Schlaganfall ist eine schwere Krankheit, die mit einem akuten Kreislaufversagen im Gehirn verbunden ist und unvorhersehbare Folgen für den Körper hat. Selbst wenn die Symptome ausgebrochen sind, ist es wichtig, sich einer vorbeugenden Untersuchung durch einen Neurologen und Therapeuten zu unterziehen, da es viel einfacher ist, einen Schlaganfall zu verhindern, als schwerwiegende Komplikationen bis hin zu einem tödlichen Ausgang zu behandeln.
Heute werden wir 10 wirksame Möglichkeiten untersuchen, um Schlaganfällen bei Risikopatienten vorzubeugen.
10. Ergreifen Sie Maßnahmen, um Diabetes vorzubeugen
Zuallererst gehören Menschen mit einer Störung des endokrinen Systems, einschließlich Diabetiker, zur Risikogruppe für Schlaganfall. Um Komplikationen der Krankheit zu vermeiden, überwachen Sie regelmäßig die Konzentration von Glukose im Blut, unterziehen Sie sich den erforderlichen Labortests, vermeiden Sie Fettleibigkeit und befolgen Sie die empfohlene kohlenhydratarme Diät. Mäßige körperliche Aktivität, häufige Spaziergänge an der frischen Luft, Einnahme von Multivitaminen und Mineralien sowie Antioxidantien zur Aufrechterhaltung der Funktion der Gehirnzellen sind sehr nützlich.
9. Übergewicht bekämpfen
Diabetiker sind anfälliger für Schlaganfälle, weil sie häufig übergewichtig sind. Fettleibigkeit ist eine der Ursachen für Durchblutungsstörungen im Körper, an denen innere Organe leiden, nämlich Nieren, Leber, Herz, Blutgefäße usw. Zusätzliche Pfunde sind kein Satz, aber Fettleibigkeit als Krankheit verursacht ein erhöhtes Schlaganfallrisiko bei Menschen mittleren Alters und älteren Menschen. Alter.
8. Vermeiden Sie Lebensmittel mit hohem Cholesterinspiegel.
Es ist bekannt, dass sich Cholesterinplaques am liebsten an den dünnen und zerbrechlichen Wänden von Blutgefäßen ablagern, wodurch die Durchblutung des Körpers behindert wird. Im Laufe der Zeit entwickelt sich im Gehirn ein Sauerstoffmangel, der zu Gewebeödemen und Schlaganfällen führen kann. Um Cholesterinzellen (in Fleisch und Innereien, Milch- und Sauermilchprodukten enthalten) zu reinigen, essen Sie Pektine und Ballaststoffe, einschließlich Ballaststoffe, und binden Sie Giftstoffe aus dem Körper. Sie finden Ballaststoffe in Früchten (Birnen, Äpfeln, Zitrusfrüchten, Melonen, Beeren usw.), Getreide (Haferflocken, Bulgur, Kleie, Weizen), Hülsenfrüchten (Bohnen, Linsen, Kichererbsen). Ungesättigte Fette - Pflanzenöle (Oliven, Leinsamen, Sesam usw.), Nüsse, Seefisch, senken den Cholesterinspiegel gut. Menschen nach 40-50 sollten alle 5 Jahre ihr Cholesterin überprüfen.
7. Aufhören zu rauchen
Es ist kein Geheimnis, dass Rauchen die Wahrscheinlichkeit einer Gehirnblutung um das Vierfache erhöht. Dies ist auf die Tatsache zurückzuführen, dass Nikotin und schädliche Verbindungen, wenn sie vom Blut aufgenommen werden, den Blutdruck erhöhen und den Blutfluss stören. Darüber hinaus führt das Kohlenmonoxid von Zigaretten zu einem Sauerstoffmangel im Gewebe, und Rauch führt zu einer Verletzung der Blutstillung und der Blutgerinnung, was das Risiko von Blutgerinnseln erhöht. Alle diese Faktoren verschlechtern insgesamt den Zustand des Herz-Kreislauf- und Kreislaufsystems.
6. Überwachen Sie Ihren Blutdruck
Schlechte Gewohnheiten wie Alkoholismus und Rauchen führen zu einem regelmäßigen Anstieg des Blutdrucks und einer gleichzeitigen Verschlechterung der Gefäßwände. Der Blutdruck kann jedoch aus anderen Gründen ansteigen - Stress, Wetterbedingungen, Vererbung, Schwangerschaft. Mit Bluthochdruck steigt das Schlaganfallrisiko, insbesondere bei Menschen über 50 Jahren. Um den Druck zu überwachen, kaufen Sie ein Tonometer und nehmen Sie regelmäßig Messungen vor, wobei Sie Daten in ein Tagebuch eintragen. Halten Sie immer die Mittel bereit, um den Blutdruck schnell zu stabilisieren. Auch Menschen mit Bluthochdruck sind in Erregung und intensiver körperlicher Aktivität kontraindiziert.
5. Beobachten Sie Ihren Schlaf
Schlafmangel beeinflusst alle inneren Prozesse im Körper. Es ist kein Geheimnis, dass eine Person täglich etwa 7 bis 9 Stunden ununterbrochenen Schlaf benötigt, um sich vollständig zu erholen. Aber für Menschen, die für einen Schlaganfall prädisponiert sind, ändern sich die Zahlen etwas - bis zu 7 Stunden Ruhe. Überraschenderweise ist die Wahrscheinlichkeit einer Blutung umso höher, je länger eine gefährdete Person ruht. Schnarchen im Schlaf bringt übrigens auch die Entwicklung einer schweren Krankheit näher, da es ein metabolisches Syndrom hervorruft.
4. Vergessen Sie Alkohol
Alkohol nutzt wie Tabak das Herz-Kreislauf-System, führt zu einer abwechselnden Verengung und Ausdehnung der Blutgefäße, wodurch ihre Wände dünner und schwächer und weniger elastisch werden. Mit zunehmendem Alter beeinflusst Alkohol auch den Blutdruck und erhöht das Risiko für Bluthochdruck, der häufig zu Gehirnblutungen führt. Im Falle eines Missbrauchs werden vor diesem Hintergrund eine allgemeine Vergiftung des Körpers und ein Sauerstoffmangel des Gehirns beobachtet, weshalb Alkoholiker eher einen Schlaganfall mit irreversiblen Folgen erleiden.
3. Beobachten Sie Ihre Herzfrequenz
Ein Muskel pumpt unser Blut in Portionen, sodass der Blutfluss in lebenswichtigen Organen, einschließlich des Gehirns, von der Häufigkeit von Kontraktionen und Rhythmen abhängt. Es ist bekannt, dass Patienten mit Vorhofflimmern und anderen Arten von Arrhythmien, Tachykardie und Myokardinfarkt ein höheres Schlaganfallrisiko haben. Für solche Menschen ist es wichtig, die Bildung von Blutgerinnseln in den Gefäßen zu kontrollieren, regelmäßig MRT und Ultraschall des Herz-Kreislauf-Systems, des Gehirns, durchzuführen. Übrigens erhöht Vorhofflimmern das Schlaganfallrisiko um fast das Fünffache (15% der Fälle von Patienten mit ischämischem Schlaganfall, 25% der Pathologie bei Patienten über 80 Jahren).
2. Achten Sie auf verzehrte Lebensmittel.
Kontrollieren Sie Gewicht und Cholesterin, reinigen Sie den Körper von Toxinen und Toxinen, sättigen Sie sich mit Vitaminen und Mineralstoffen, um die Arbeit des Herz-Kreislauf-Systems und des Gehirns zu stärken. Gemüse und Obst, Getreide und Getreide, Vollkornbrot, Milch und Fisch, mageres Geflügelfleisch, Kaninchen, Kalbfleisch usw. müssen in der Nahrung enthalten sein. Beschränken Sie die Verwendung von Salz und Zucker, was sich positiv auf die Arbeit der Bauchspeicheldrüse, der Nieren, das Risiko von Diabetes und Krankheiten auswirkt Schwellung. Außerdem ist die Wahrscheinlichkeit eines Schlaganfalls bei Süßkartoffeln, Trockenfrüchten, Bananen, Tomatenmark und anderen kaliumreichen Lebensmitteln um etwa 20% verringert. Olivenöl trägt auch dazu bei, das Risiko einer Pathologie um 40% zu senken. Verwenden Sie es daher zum Ankleiden von Salaten, Braten und Schmoren von Lebensmitteln.
1. Wenn Sie glauben, Ihr Körper sei anfällig für Schlaganfälle, wenden Sie sich an Ihren Arzt
Eine kluge Entscheidung für gefährdete Patienten, bei denen in der Familienanamnese ein Schlaganfall aufgetreten ist oder Symptome festgestellt wurden, die für die Krankheit charakteristisch sind. Wir empfehlen, dass Sie einen Neurologen konsultieren, wenn Ihr Alter 50 Jahre überschritten hat. Zur Vorbeugung der Krankheit können Ärzte die folgenden Medikamente verschreiben: blutdrucksenkende Medikamente (Blutdruck senken), Thrombozytenaggregationshemmer (helfen, Blutgerinnsel aufzulösen), Diuretika (Diuretika, die Salz aus dem Körper entfernen, Schwellungen reduzieren).
Denken Sie daran, dass ein Schlaganfall eine schwere Krankheit mit einer Vielzahl von Komplikationen ist, die manchmal nicht vorhersehbar sind. Auch ein hohes Risiko für Koma und Tod. Beginnen Sie rechtzeitig, anstatt auf kritische Symptome zu warten.