Krimis, Horrorfilme, Stress und einige Drogen können schlechte Träume verursachen. Aber wer kann sich vorstellen, dass Essen Albträume reizt? Gerichte und Snacks, die Sie tagsüber genießen, können Ihren Schlaf stören und sogar die „Bilder“ kontrollieren, die Ihnen im Schlaf durch den Kopf gehen. Bevor Sie am späten Abend zum Kühlschrank kommen, überlegen Sie zweimal, was Sie da rausholen, da das harmloseste Produkt schreckliche Albträume verursachen kann!
10 Lebensmittel, die zu Albträumen führen können:
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Scharfe Sauce
Viele Eltern hatten in ihrer Kindheit Angst, dass scharfes Essen den Schlaf beeinträchtigt. Vielleicht haben sie dies getan, um uns vor unangenehmen Empfindungen zu schützen, aber ihre Worte waren prophetisch.
In der Fachzeitschrift Frontiers of Psychology wurden die Ergebnisse einer Studie veröffentlicht, wonach Personen, die vor dem Schlafengehen eine bestimmte Menge scharfer Soße aßen, aufgrund von Albträumen aufwachten oder lange Zeit nicht einschlafen konnten. Wissenschaftler haben herausgefunden, dass würzige Lebensmittel die Körpertemperatur verändern, die für einen tiefen Schlaf konstant sein sollte.
Andere Experimente haben ebenfalls bestätigt, dass scharfe Soße die Schlafqualität negativ beeinflusst. Australische Forscher behandelten die Probanden vor dem Schlafengehen mit Senf und würziger Sauce, wobei sie alle Veränderungen unter dem Gesichtspunkt des üblichen Zubettgehens gewissenhaft feststellten.
Sauce zum Abendessen führte zu weniger Schlaf, was dazu führte, dass Menschen oft aufwachten und sich über Albträume beschwerten. Aufgrund der erhöhten Körpertemperatur wird die Gehirnaktivität verwirrt und führt zu schlechten Träumen. Folglich bringen Alpträume Sie noch mehr zum Schwitzen als scharfe Gerichte.
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Kuchen und Kekse
Wir alle wissen, dass Zucker nachts schlecht ist! Es verursacht Fettleibigkeit, die Entwicklung von Krebs und Herzerkrankungen sowie Diabetes. Es gibt jedoch noch einen anderen Grund, warum Sie Süßigkeiten vor dem Schlafengehen aufgeben sollten - ein böser Traum.
Wenn Sie immer noch auf scharfe Soße verzichten können, ist es sehr schwierig, abends Kuchen oder leckeren Keksen zu widerstehen, aber Sie müssen. Dieselbe wissenschaftliche Zeitschrift Frontiers of Psychology führte Experimente durch, die zeigten, dass 31% der Probanden über Albträume klagten, nachdem sie zum Abendessen Kekse und süße Kuchen gegessen hatten.
Wissenschaftler haben festgestellt, dass diese Lebensmittel die REM-Phase beeinflussen. Ärzte raten, mindestens sechs Stunden vor dem Schlafengehen Süßigkeiten zu essen. Sicherlich werden Ernährungswissenschaftler nicht mit ihnen streiten.
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Käse
Seltsamerweise nimmt Käse eine der führenden Positionen unter den Produkten ein, die Albträume verursachen. In der obigen Studie standen Lebensmittel auf Milchbasis an erster Stelle unter den Mahlzeiten, die mit Schlafstörungen verbunden sind. Fast die Hälfte der Probanden berichtete, dass ihr Schlaf genau nach dem Verzehr von Milchprodukten und Käse zum Abendessen empfindlich und ängstlich war.
Zu Beginn des 20. Jahrhunderts führte das British Cheese Board of Cheese Manufacturers mehrere Experimente durch, um die Beziehung zwischen der Verwendung dieses Produkts und schlechtem Schlaf zu untersuchen. Ziel der Studie war es zu beweisen, dass Käse keine Albträume verursachen kann. Während der Tests wurden mehrere Käsesorten genommen, von denen einige die Richtigkeit der Hersteller bewiesen. Einige Käsesorten führten jedoch tatsächlich zu Schlafstörungen.
Englischer Stilton-Käse führte in 8 von 10 Fällen zu ungewöhnlichen Träumen bei Frauen und in 7 von 10 Fällen bei Männern. Fans dieser Käsesorte wissen jetzt, wer für Albträume verantwortlich ist.
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Salatsoße
Denken Sie beim Auftanken Ihres Cäsars immer an die Folgen in Form von schlechten Träumen. Alpträume können auch dazu führen, dass dem Essen andere süße Saucen hinzugefügt werden. Tatsache ist, dass Gewürze und Saucen eine große Menge Zucker enthalten, was, wie wir bereits herausgefunden haben, das Schlafmuster verletzt. Lesen Sie die Zusammensetzung des Dressings für das Gericht sorgfältig durch, bevor Sie den Salat auf den Tisch legen. Die Menge an Zucker kann für den abendlichen Verzehr nicht akzeptabel sein.
Das uns bereits bekannte Magazin veröffentlichte die Ergebnisse von Studien, nach denen süße Dressings für Lebensmittel bei einigen Probanden Albträume verursachten. Eine Übersättigung mit Zucker verursacht einen ungewöhnlichen Zustand im Körper, der durch einen Fettüberschuss gekennzeichnet ist, der zu Schlaflosigkeit oder schlechten Träumen führt. Wenn du versteckten Zucker versteckst, kannst du die Nachtdämonen besiegen.
5
Einfügen
Es scheint, dass solch eine gesunde und harmlose Pasta ein Produkt ist, von dem Sie Albträume haben können.
Keine gesunde Ernährung kann ohne Kohlenhydrate auskommen, da sie im Körper zu Glukose (einem der Namen für Zucker) verarbeitet werden, die für das normale Funktionieren unseres Körpers notwendig ist. Trotz aller Notwendigkeit, Kohlenhydrate zu konsumieren (natürlich in angemessener Menge), sollten wir vor dem Schlafengehen keine Kohlenhydrate essen. Zucker ist ein böser Traum, und verarbeitete Kohlenhydrate sind der gleiche Zucker, sodass Sie nicht einschlafen können.
Teilnehmer einer anderen Studie berichteten von einem beunruhigenden Traum, nachdem sie zum Abendessen Backwaren und Nudeln gegessen hatten. Einige Probanden berichteten sogar von Albträumen. Laut Statistik nimmt Pasta den dritten Platz unter den Produkten ein, die den Schlaf stark beeinträchtigen, nach würzigen Gerichten und Milchprodukten. Wir raten Ihnen nicht von einer Portion Fettuccine ab, aber wir empfehlen Ihnen, Ihre Nudeln etwas früher als gewöhnlich zu essen.
6
Kartoffelchips
Kartoffelchips, Snacks und andere fetthaltige Snacks sind aufgrund des übermäßigen Kaloriengehalts gesundheitsschädlich. Wenn diese Produkte missbraucht werden, laufen wir Gefahr, Schwierigkeiten in Form von Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu bekommen. Und auch Chips und der Rest des beschissenen Essens verdrängen alle Nährstoffe, die gesunde Lebensmittel hinterlassen.
Ernährungswissenschaftler in einem der Forschungszentren stellten fest, dass Kartoffelchips es einer Person nicht ermöglichen, sich im Schlaf zu erholen und sie sogar häufiger aufwachen zu lassen. Die Forschungsergebnisse zeigten, dass die Schlafqualität direkt von der Qualität und Quantität der verzehrten Lebensmittel abhängt.
Journalisten von Frontiers of Psychology veröffentlichten in einem Material, dass mehr als 10% der Albträume durch fetthaltige Lebensmittel verursacht werden. Ein weiteres Problem kann eine Fehlfunktion des Magens sein, die gezwungen ist, über alle Maßen zu arbeiten, um alle fetthaltigen Snacks zu verdauen, die Sie nachts essen. Und dies wird wiederum den Schlaf stark beeinträchtigen. Die Redaktion von most-beauty.ru empfiehlt, ungesunde Lebensmittel vor dem Schlafengehen durch gesunde zu ersetzen. Besser noch, werfen Sie Chips und andere fette Snacks ganz weg.
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Sprudel
Um ätzend zu sein, können Limonaden nicht als Lebensmittel betrachtet werden. Was Sie jedoch vor dem Schlafengehen in sich selbst einschenken, ist nicht weniger wichtig als feste Nahrung. Ein Beispiel ist Kaffee, der verhindert, dass viele Menschen normal einschlafen.
Soda ist aus mehreren Gründen ungesund. Erstens ist es voller Zucker, was zu Übergewicht und zur Entwicklung von Diabetes führt. Zweitens kann seine ständige Verwendung zum Auftreten von Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems beitragen. Der hohe Gehalt an Koffein und Zucker in zuckerhaltigen Getränken verschlechtert nicht nur den Allgemeinzustand, sondern verursacht auch Schlafstörungen. Koffein wirkt als Übersetzer von schlechten Träumen und stimuliert das Gehirn direkt zum Zeitpunkt Ihrer Ruhe.
Da das Gehirn versucht, sich ein wenig zu entspannen und sich wieder aufzuladen, und Koffein in die entgegengesetzte Richtung wirkt, fällt man für einige Minuten in das Königreich Orpheus und sieht seltsame Träume. Menschen mit Überempfindlichkeit gegen Koffein können Albträume sehen, selbst wenn sie 12 Stunden vor dem Schlafengehen Soda oder Kaffee getrunken haben. Es ist ratsam, dass andere 5-6 Stunden vor dem Schlafengehen auf solche Getränke verzichten.
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Schokolade
Wenn Sie der Meinung sind, dass die in der New Scientist-Veröffentlichung veröffentlichten Materialien Schokolade den Schlaf beeinträchtigen und bei besonders eindrucksvollen Menschen Albträume verursachen können. Koffein ist nicht nur in Soda, sondern auch in Schokolade enthalten, was diese Produkte zu den Hauptfeinden eines gesunden Schlafes macht. Studien haben gezeigt, dass Männer aufgrund von Schokolade anfälliger für Schlaflosigkeit sind, und einige der Probanden schrien sogar im Schlaf.
Es ist kein Geheimnis, dass dieses süße Produkt Substanzen enthält, die im Schlaf eine psychologische Wirkung auf das Gehirn haben. Gleichzeitig enthält Schokolade viele nützliche Antioxidantien, die jedoch Schlafstörungen nicht aufheben.
Die Behandlung hat auch das Alkaloid Theobromin, das das Herz schneller schlagen lässt. Dies erklärt die Kraft nach dem Verzehr einer Tafel Schokolade. Fügen Sie dieser Sucht hinzu und erhalten Sie ein ziemlich gefährliches Produkt, das den Geist beeinflusst. Nein, wir bitten nicht, Schokolade abzulehnen, aber wir bitten - essen Sie sie nicht, bevor Sie ins Bett gehen.
9
Französisch frites
Jeder weiß, dass frittierte Lebensmittel gleichbedeutend mit Unterernährung sind. Es ist jedoch schwer zu leugnen, dass es gut schmeckt. Ohne gebratene Kuchen, Pasteten oder süße Donuts ist ein Urlaub oder eine übliche Reise zum Lebensmittelmarkt kaum vorstellbar. Aber auch bei einer solchen Auswahl an frittierten Gerichten stehen Pommes an erster Stelle, besonders bei Kindern.
Jemand bevorzugt Pommes mit Senfsauce oder Ketchup, andere mögen klassische Bratkartoffeln mit Hering und Frühlingszwiebeln.
Aber alle guten Dinge haben einen Nachteil, und wir sprechen nicht über Cholesterin. Jedes fettige Essen, einschließlich Pommes Frites, kann Albträume verursachen. Um Gerichte zu verarbeiten, die mit Kohlenhydraten „angereichert“ sind, verbringt der Körper viel mehr Zeit als bei der Verdauung von leichten Lebensmitteln. Dies wirkt sich auf die Qualität und Dauer des Schlafes aus. Der Ausweg aus dieser Situation besteht darin, Bratkartoffeln durch gebackene zu ersetzen. Sie sind nicht schädlich, verursachen keine Albträume und schmecken so gut wie Pommes.
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Eis
Sicherlich haben Sie als Kind oft geweint und Ihre Eltern gebeten, eine weitere Portion Eis zu kaufen. Heute kann man es auf der Müllkippe essen, aber man muss nur vorsichtig sein - Eis kommt oft in Albträumen zu uns!
Natürlich scherzen wir, aber im Ernst, der erhöhte Gehalt an Zucker und Fett in Eiscreme wird zu einer ernsthaften Belastung für den Körper, der versucht, mit all diesem Reichtum fertig zu werden. Infolgedessen Schlafstörungen und Müdigkeit am Morgen. Kohlenhydrate geben Ihrem Körper Energie, aber wird sie vor dem Schlafengehen benötigt?
Wenn Sie sich mit einer Portion Eis vor den Fernseher setzen, denken Sie, dass Sie kein Verbrechen begehen, aber Ihr Körper ist bereit zu streiten. Und es geht nicht nur um Schlaflosigkeit, sondern auch um überschüssiges Fett, das ein totes Gewicht auf die Seiten und Hüften legt. Nein, dieser Albtraum wird kein Happy End!
Damit ist unsere Liste der Produkte, die zu Albträumen führen können, beendet. Wir werden Ihre Kommentare gerne lesen. Teilen Sie Ihre Gedanken, Beobachtungen oder Ergänzungen.