Die Menschheit hat lange das Geheimnis entdeckt, dass alle Arten von Nüssen für den Körper vorteilhaft sind und seine Funktionalität positiv beeinflussen. Aber jede Sorte hat ihren eigenen ursprünglichen Satz an Vitaminen, wertvollen Mineralien und Nährstoffen. In diesem Zusammenhang behandeln wir zunächst die allgemeinen vorteilhaften Eigenschaften von Nüssen und stellen uns dann die Bewertung vor, die Nüsse enthält, die von Ärzten und Ernährungswissenschaftlern empfohlen werden.
Einzigartige Geschenke der Natur
Lange vor dem Aufkommen synthetischer Drogen hat die Natur der Menschheit ein einzigartiges Produkt zur Vorbeugung und Behandlung vieler Krankheiten gegeben.
Medizinische Eigenschaften sind jedoch nur ein Teil der Tugenden von Nüssen. Die Hauptsache sind die darin enthaltenen Mineralien und Substanzen, die zur harmonischen Entwicklung des Menschen beitragen, von der Intelligenz bis zu Muskeln und Knochen. Die Natur scheint speziell Nüsse hergestellt zu haben, um das Risiko von Herzinfarkten und anderen Krankheiten zu verringern.
Trotz ihres hohen Kaloriengehalts werden sie häufig im Kampf gegen Übergewicht eingesetzt.
Vorteilhafte Eigenschaften
Verschiedene Vitamine sind ein wertvoller Satz von Elementen und tragen zur Entwicklung und normalen Funktion fast aller Körpersysteme bei. Nüsse stimulieren die Gehirnaktivität, entwickeln das Gedächtnis und stärken die Immunität.
Seit der Antike wurden die Eigenschaften dieses natürlichen Geschenks zur Verjüngung und Langlebigkeit genutzt, und moderne Kosmetikerinnen verwenden bei der Herstellung ihrer Produkte häufig Extrakte und Extrakte daraus.
Und jetzt ein paar Informationen über die Vorteile von Nüssen für verschiedene Kategorien der Menschheit, Menschen unterschiedlichen Geschlechts und Alters.
1
Für Frauen
Der weibliche Körper benötigt eine tägliche Aufnahme von Fetten, Proteinen, Mineralien und Vitaminen, aber hier kann sich die Frage nach Übergewicht stellen. Welche Nüsse sind für Frauen am nützlichsten und führen nicht zu Problemen mit der Figur.
Ungewöhnlich für unsere Breiten, aber Ärzte raten dem fairen Geschlecht, Kastanien zu verwenden, da sie einen hohen Gehalt an Kalzium, Nickeleisen und anderen wichtigen Spurenelementen haben. Darüber hinaus haben sie Vitamin B und K. Kastanien sind nützlich für Blutgefäße und das Herz und verringern auch das Risiko von Krampfadern.
Aber für die Schönheit von Haut und Haaren müssen Sie Mandeln, Pistazien und Pinienkerne nehmen.
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Für das stärkere Geschlecht
Auf die Frage, welche Nüsse für Männer am gesündesten sind, können Sie eine eindeutige Antwort geben - fast alles. Aber Hasel, Walnuss, Pistazien und Erdnüsse wirken sich am besten auf die Gesundheit der Männer aus.
Was ist der Sinn? Und die Tatsache, dass diese Sorten das Gefäßsystem und die Herzfunktion positiv beeinflussen, trägt zu einem langen, glücklichen Sexualleben des stärkeren Geschlechts bei.
Ärzte raten, insbesondere nach 40 Jahren, Walnüsse zu Gerichten hinzuzufügen, Pistazien und Erdnüsse in moderaten Dosen einzunehmen. Ein hoher Proteingehalt hilft beim Aufbau von Muskelmasse, reduziert Müdigkeit und fördert eine schnelle Genesung. Daher sind sie perfekt für Sportler und diejenigen, die schwere körperliche Arbeit verrichten.
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Für Schwangere
Die einzigartige Zusammensetzung von Makro- und Mikroelementen sowie eine Reihe von Vitaminen erschweren die Auswahl der Nüsse, die für schwangere Frauen am gesündesten sind. Ärzte sagen, dass alle Sorten in dieser Position nützlich sind.
Zum Beispiel sollten zukünftige Mütter Walnüsse wegen des hohen Gehalts an Eisen und Eiweiß verwenden, die die Muskeln stärken, Müdigkeit perfekt lindern und die Immunität von Mutter und Kind erhöhen.
Pinienkerne sollten während der Schwangerschaft eingenommen werden, da sie eine Reihe von Vitaminen enthalten, die für die Entwicklung des Fötus nützlich sind. Aber Cashewnüsse helfen, den Blutdruck zu stabilisieren, außerdem ist es kalorienarm und führt daher nicht zu einer Gewichtszunahme.
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Für eine schlanke Figur
Da es sich um Übergewicht handelt, muss festgestellt werden, welche Nüsse zur Gewichtsreduktion am nützlichsten sind.
Neben der Ernährung haben Nüsse eine ganze Reihe von diätetischen Eigenschaften, und Mandeln sind der unbestrittene Marktführer unter den Sorten zur Gewichtsreduktion. Es gibt dem Körper schnell Sättigungsgefühl, wodurch die Notwendigkeit verringert wird, andere fetthaltige, kalorienreiche Lebensmittel zu sich zu nehmen.
Ernährungswissenschaftlern auf der ganzen Welt wird beim Abnehmen empfohlen, Erdnüsse, Walnüsse sowie "Glücksnüsse" - Pistazien in begrenzten Dosen einzunehmen. Aber es gibt ein "aber", bevor Sie eine "Nuss" -Diät machen, sollten Sie unbedingt einen Arzt konsultieren.
4
Für Kinder
Vergessen Sie nicht das Kleinste. Tatsache ist, dass getrocknete Früchte und Nüsse für die volle Entwicklung in der Ernährung des Kindes von den ersten Lebensjahren sein sollten.
Erstens tragen die darin enthaltenen Aminosäuren zur Entwicklung eines kleinen Organismus bei, und der Mineral-Vitamin-Komplex trägt zur Entwicklung der Intelligenz bei und stärkt das Immunsystem.
Wegen der Gefahr, dass das Baby erstickt, empfehlen Ärzte nicht, Nüsse in die Ernährung eines Kindes unter 3 Jahren aufzunehmen. Sie können aber nicht in roher Form, sondern als Teil verschiedener Gerichte gemahlen und gegeben werden. Besonders unersetzliche Nüsse werden im Winter sein.
Top 7 gesunde Nüsse
Es ist an der Zeit, die vorteilhaften Eigenschaften der gesündesten Nusssorten vorzustellen und zu beschreiben.
1
Haselnuss
Für Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems ist diese Sorte der südlichen Walnuss unverzichtbar und von unschätzbarem Wert. Das in seinem Kern enthaltene Kalium und Magnesium wirkt sich günstig auf die Wände der Blutgefäße aus, wodurch das Thromboserisiko verringert wird.
Nährstoffe und Mineralien beeinflussen die Muskeln des Herzens. Bei Anämie empfehlen Ärzte die Einnahme von Haselnüssen, die auch das Immunsystem stärken.
Es ist kohlenhydratarm und kann daher von Menschen mit Diabetes gegessen werden.
2
Walnuss
Ein vitaminreiches Produkt ist reich an Mineralien und ähnelt dem menschlichen Gehirn. Es ist nützlich für dieses menschliche Organ.
Es sind seine Ärzte auf der ganzen Welt, die zur Behandlung und Vorbeugung von Arteriosklerose empfehlen. Nützlich für das Gehirn Walnüsse werden auch zur Behandlung von Leber und Herz verwendet. Das Produkt ist wirksam bei Stoffwechselstörungen - es senkt den Cholesterinspiegel.
Für Männer mit sexuellen Funktionsproblemen ist es wichtig zu wissen, welche Nuss für die Potenz am vorteilhaftesten ist. Fast alle wirken sich positiv auf die männliche Macht aus, aber Walnüsse gelten in dieser Hinsicht als führend.
3
Mandel
Alle Arten von Mandeln, sowohl bitter als auch süß, sind eine unerschöpfliche Schatzkammer an pflanzlichem Eiweiß. Sein Gehalt an Mandeln ist der gleiche wie in magerem Fleisch.
Die Zusammensetzung enthält auch Mineralien, die notwendig sind, um das menschliche Skelett zu stärken und Knochenerkrankungen zu behandeln. Es wird auch bei nervösen Störungen, Schlaflosigkeit, Behandlung von Husten und allen Arten von Erkältungen angewendet.
Kürzlich haben Wissenschaftler herausgefunden, dass die regelmäßige Verwendung von Mandeln die Resistenz des Körpers gegen verschiedene Viren signifikant erhöht. Für Menschen, die bereits an Viruserkrankungen leiden, verkürzen Mandeln die Erholungszeit erheblich. Da es sich um Viren handelt, empfehlen wir Ihnen dringend, unseren Artikel über die ungewöhnlichsten und mysteriösesten Viren zu lesen, die der Wissenschaft bekannt sind.
4
Brasilianische Nuss
Paranuss enthält Ballaststoffe, Proteine und andere nützliche Substanzen und Mineralien und reguliert den Blutzucker perfekt und entfernt Cholesterin.
Es fördert die Blutgerinnung und Antioxidantien in seinem Kern haben seine aktive Verwendung bei der Prävention von Krebs bestimmt. Walnuss-Alpha-Linolensäure reduziert das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
Bertolecia, wie diese Sorte auch genannt wird, stabilisiert das menschliche Nervensystem und hilft bei Depressionen.
5
Erdnuss
Die 5 gesündesten Nüsse schließen Erdnüsse. Viele Leute halten es für eine Nuss, aber tatsächlich ist es eine Pflanze aus der Familie der Hülsenfrüchte.
Trotz dieser biologischen Verlegenheit enthält der Fötus wertvolle Antioxidantien, die für die Vorbeugung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen unverzichtbar sind. Darüber hinaus ist in Erdnüssen enthaltene Folsäure aktiv an der Zellreparatur beteiligt.
Erdnüsse sind nützlich für den Magen-Darm-Trakt, daher wird sie zur Anwendung bei Gastritis und Geschwüren empfohlen. Es verbessert auch das Gedächtnis, und Experten fanden kürzlich heraus, dass es für Männer nützlich ist, die Potenz zu verbessern.
6
Macadamia
Er wird zu Recht der König im riesigen Königreich der Nüsse genannt, nicht nur wegen des hohen Preises, sondern auch wegen des Kaloriengehalts und der nützlichen Eigenschaften.
Die kalorienreichste aller Sorten, die gut mit Migräne umgeht, Cholesterin gut entfernt, als Antiseptikum verwendet wird und schwere Verbrennungen heilt.
Die darin enthaltenen Spurenelemente wirken sich günstig auf das Skelettsystem aus und werden daher bei Arthrose und Arthritis eingesetzt. Bei Halsschmerzen wird Erwachsenen und Kindern von Ärzten empfohlen, Macadamia zu verwenden. Darüber hinaus haben Wissenschaftler eine weitere nützliche Eigenschaft entdeckt: Sie verjüngt die Haut perfekt und glättet Falten.
7
Cashew
Ein weiteres Geschenk der Natur, das das Gehirn perfekt stimuliert und auch zur Vorbeugung gefährlicher Krankheiten eingesetzt wird.
Für das Gehirn ist es unverzichtbar, denn die arabischen Völker nannten es auch in der Antike nicht umsonst "ouja", was in der russischen Übersetzung "Gyrus" bedeutet. Kinder genießen seinen delikaten Geschmack und daher können Cashewnüsse in den ersten Lebensjahren in die Ernährung des Kindes aufgenommen werden.
Menschen auf der ganzen Welt haben die wiederherstellenden, tonisierenden Eigenschaften dieser Sorte, ihre antibakteriellen und entzündungshemmenden Eigenschaften geschätzt.
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Zusammenfassung
Damit ist unsere Bewertung des Nussnutzens abgeschlossen, aber es muss beachtet werden, dass alle Menschen individuell sind. Wenn etwas für jemanden nützlich ist, kann es einem anderen irreparablen Schaden zufügen. Und wie immer ist es notwendig, ein Gefühl der Proportionen zu haben, da der Missbrauch eines Produkts, auch aus guten Absichten, die Gesundheit ernsthaft schädigen kann.