Es ist allgemein anerkannt, dass die kalorienärmsten Lebensmittel zum Gewichtsverlust beitragen. In den meisten Fällen so wie es ist. Aber einige kalorienarme Lebensmittel tragen immer noch zur Gewichtszunahme bei.
10. Die Kartoffel | 82 kcal
Kartoffeln - Ein sehr nahrhaftes und kalorienarmes Gemüse. In 100 gr. gekochtes Produkt enthält 82 kcal. Durch den Gehalt an Vitaminen und anderen nützlichen Elementen sind Kartoffeln anderen Gemüsen nicht unterlegen. Das Produkt enthält eine große Menge an Vitamin B, das nicht produziert wird und sich nicht im Körper ansammelt, aber der Körper selbst benötigt es täglich. Ein Mangel an diesem Vitamin beeinträchtigt die Funktion des Nervensystems. Aus diesem Grund müssen Kartoffeln regelmäßig in die Ernährung aufgenommen werden. Neben der Tatsache, dass es das Nervensystem stärkt, hilft das Gemüse, den Blutdruck zu normalisieren, den Herzmuskel zu stärken und die Verdauung zu normalisieren. Eine Vorliebe für Kartoffeln für diejenigen, die abnehmen möchten, wird jedoch nicht empfohlen. Trotz seines geringen Kaloriengehalts enthält es eine große Menge leicht verdaulicher Kohlenhydrate, was zur Gewichtszunahme beiträgt.
9. Muscheln | 77 kcal
Muscheln - Dies ist eines der kalorienärmsten Lebensmittel tierischen Ursprungs. Auf 100 gr. Muscheln machen 77 kcal aus. Sie enthalten Eiweiß, das vom Körper fast vollständig aufgenommen wird. Darüber hinaus enthalten Meeresmollusken Phosphatide, die sich günstig auf die Funktion der Leber auswirken, ungesättigte Fettsäuren, die das Herz-Kreislauf-System stärken und schlechtes Cholesterin senken. Muscheln können aufgrund ihres geringen Kaloriengehalts und ihres hohen Nährwerts in die Ernährung von Menschen aufgenommen werden, die abnehmen möchten.
8. Äpfel | 47 kcal
Die Äpfel bezieht sich auf kalorienarme Lebensmittel. Obst enthält 47 kcal. Man kann endlos über die vorteilhaften Eigenschaften und den Gehalt der lebenswichtigen Substanzen von Äpfeln sprechen. Jeder weiß, dass die tägliche Verwendung dieser Frucht als Lebensmittel zu Langlebigkeit, Jugend und Gesundheit beiträgt. Wir können mit Sicherheit sagen, dass kein einziges Produkt pflanzlichen Ursprungs eine solche Anzahl nützlicher Komponenten und eine so reiche Zusammensetzung aufweist. Äpfel wirken sich positiv auf den gesamten Organismus aus. Daher empfehlen Ärzte, sie in die tägliche Ernährung aufzunehmen.
7. Pilze | 34 kcal
Pilze gehören zu Recht zu kalorienarmen, aber gleichzeitig sehr befriedigenden Lebensmitteln. Sie enthalten nur 34 kcal pro 100 g. Pilze sind mit Vitaminen, Provitaminen und Aminosäuren angereichert, sie enthalten auch eine große Menge an Protein, was ihren Nährwert mit Hühnerfleisch gleichsetzt. Sie enthalten auch eine so wichtige Komponente wie Lecithin, die die Ansammlung von schlechtem Cholesterin im Blut und die Bildung von Cholesterinplaques an den Wänden von Blutgefäßen verhindert. Dieses Produkt muss von Menschen mit Stoffwechsel- und Herzerkrankungen gegessen werden. Darüber hinaus haben die Pilze ein starkes natürliches Antioxidans Ergotionin, das die Entstehung von Krebs verhindert.
6. Brokkoli | 33 kcal
Brokkoli ist in der Liste der kalorienärmsten und gesündesten Produkte für die menschliche Gesundheit enthalten. Brokkoli macht 33 kcal aus. Es enthält nicht nur Vitamine, Mineralien, Mineralien, sondern auch organische ungesättigte Fettsäuren. Brokkoli wirkt sich positiv auf alle Körpersysteme aus. Der regelmäßige Verzehr in der Nahrung stärkt die Immunität, verbessert die Verdauung, reguliert den Blutzucker und stabilisiert die Insulinproduktion. Brokkoli hat starke antioxidative Eigenschaften und hilft daher, freie Radikale aus dem Körper und seiner Verjüngung zu entfernen. Darüber hinaus hat das Produkt eine gute Wirkung auf die Funktion des Lymphsystems, normalisiert den Blutdruck und stärkt den Herzmuskel.
5. Kohl | 28 kcal
Kohl In der Liste der kalorienärmsten Lebensmittel enthalten. Gemüse macht nur 28 kcal aus. Dieses erstaunliche Produkt, das von der Natur gespendet wurde, reichert den Körper bei regelmäßigem Verzehr mit sehr seltenen Vitaminen wie U und K an. In der Tat ist Kohl ein Lagerhaus für Vitamine und andere Elemente, die zur Normalisierung aller Verdauungsorgane beitragen. Das Gemüse ist für Menschen mit Magengeschwüren, Gastritis, Lebererkrankungen, Milz und Fettleibigkeit geeignet. Kohl enthält eine große Menge an Ballaststoffen, die eine Reinigungsfunktion erfüllen, den Körper von Giftstoffen befreien und die Darmmotilität verbessern.
4. Paprika | 27 kcal
Bulgarische Paprika - kalorienarmes Gemüseprodukt mit 100 g. in seiner rohen Form enthält 27 kcal. Neben Vitaminen und anderen nützlichen Spurenelementen enthält das Gemüse eine große Menge organischer Säuren wie Chlorogen- und P-Cumarsäure, die dazu beitragen, Toxine und Karzinogene aus dem Körper zu entfernen. Paprika ist auch mit einer so nützlichen Komponente wie Lycopin angereichert, die die Bildung von Krebszellen im Körper verhindert. Die tägliche Anwendung dieses Produkts in Lebensmitteln verhindert nicht nur Krebs, sondern auch Herzerkrankungen.
3. Grünkohl | 25 kcal
Seekohl öffnet die drei besten kalorienarmen Lebensmittel. Seetang enthält 25 kcal. Dieses einzigartige Produkt enthält mehr als vierzig Spurenelemente, die für die menschliche Gesundheit unverzichtbar sind. Grünkohl stärkt das Immun-, Herz-Kreislauf- und Nervensystem und normalisiert die Verdauung. Das Produkt enthält eine Rekordmenge an Jod, die zur normalen Funktion der Schilddrüse beiträgt. Diese lebenswichtige Komponente ist auch eine ausgezeichnete Prophylaxe gegen Schilddrüsenerkrankungen.
2. Zucchini | 24 kcal
Zucchini gehören zu den drei kalorienärmsten Lebensmitteln. Zucchini enthält 24 kcal. Aus diesem Grund ist Gemüse in vielen Diäten enthalten. Das Pflanzenprodukt enthält eine Rekordzahl an Spurenelementen, Vitaminen, Mineralien, Elektrolyten und anderen Substanzen, die die Schutzfunktionen des menschlichen Körpers stärken, entzündungshemmend wirken, antioxidative Eigenschaften haben und Toxine reinigen. Zucchini wird empfohlen, in die Ernährung von Diabetikern aufgenommen zu werden, da sie natürlichen Zucker enthalten. Darüber hinaus ist das Gemüse reich an Pektin, was zur Normalisierung des Stoffwechsels beiträgt.
1. Gurken | 15 kcal
Gurken - das kalorienärmste Produkt, das 100 g beträgt. in seiner rohen Form enthält nur 15 kcal. Trotz der Tatsache, dass das Gemüse praktisch keinen Energiewert enthält, ist es aufgrund des Gehalts an Kalium, Jod, Eisen, Magnesium, Vitamin B, Ascorbinsäure und anderen wertvollen Elementen sehr nützlich. Regelmäßiger Verzehr von Gurken hilft nicht nur, effektiv Gewicht zu verlieren, sondern auch überschüssige Flüssigkeit aus dem Körper zu entfernen und einen Herzrhythmus bei Menschen mit Arrhythmie herzustellen. Das in Gurken enthaltene Jod wird vom Körper fast vollständig aufgenommen, was zur Vorbeugung von Schilddrüsenerkrankungen beiträgt.
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