Der Abschied ist für Vertreter jeden Geschlechts und Alters immer schmerzhaft und schwierig. Und wenn Sie schon lange zusammen sind, dann beginnt alles, was Hand in Hand geht, zu umgeben und zu zerquetschen, zu zerquetschen, zu zerquetschen!
Es ist nicht leicht, sich in einer solchen Situation entmutigen zu lassen. Auch die "fürsorgliche" Umgebung taldychit: "wie viele werden noch sein", "also vergiss dies (dies)". Die Leute verstehen nicht, dass das Letzte, woran Sie denken möchten, ist, wie viele weitere anders sein werden. Schließlich hatten Sie bereits vor, das Leben mit dieser bestimmten Person zu verbinden, und Sie brauchen überhaupt nicht „viele“.
Sich auf den Rat und die Pseudo-Unterstützung von Menschen zu verlassen, ist nutzlos. Sie müssen den Schmerz selbst überleben und die günstigsten Life-Hacks verwenden, über die wir sprechen werden.
10. Erkenne, was passiert ist
Damit lohnt es sich, einen Ausweg aus einer Beziehung zu finden. Bevor Sie sich „auflösen“, sollten Sie sorgfältig über die Situation nachdenken, analysieren, was dazu geführt hat, wo die andere Person schuld ist und wo Sie es vermasselt haben. Dies wird in Zukunft Verletzungen und Neurosen vermeiden und sich vor allem auf Probleme und neue Beziehungen konzentrieren. Jeder Mensch in unserem Leben wurde zu uns geschickt, um uns zu verändern, eine Lektion zu lernen und besser zu werden. Das ist was du machst. Und vergessen Sie nicht, die Emotionen loszulassen: Gehen Sie zu viel essen - holen Sie sich Eis oder Pizza, wollen Sie weinen - schluchzen Sie ganz, wollen Sie allein sein - mit all den Geräten. Und sitzen Sie genau so lange im „Kokon“, bis der aktualisierte und ruhige „Schmetterling“ herausflattert.
9. Mach was du liebst
Beschäftigt zu sein ist die beste Medizin der Welt. Dies ist sinnvoll, da eine Person für eine interessante und kreative Tätigkeit keine Zeit hat, sich auf ihr Problem einzulassen und für eine lange, lange Zeit quälende Fragen aufzuschieben. Versuchen Sie nach Abschluss des vorherigen Absatzes, nicht geistig in die Vergangenheit und die Probleme zurückzukehren. Sie haben Freizeit und Ressourcen (Energie, vielleicht zusätzliches Geld), die Ihnen helfen, in ein Hobby einzutauchen. Viele finden Trost in der literarischen Pulp-Fiktion in der Psychologie, andere mit leichtem Kummer beginnen, Meisterwerke (Lieder, Gedichte, Gemälde) zu schaffen, und wieder andere leiten die Energie des Ärgers in den Sport, wo sie signifikante Ergebnisse erzielen können.
8. Brennen Sie Brücken
Wahrscheinlich sollte dieser Punkt unmittelbar nach dem ersten ausgeführt werden. Nachdem Sie die Gründe für die Trennung erkannt und berücksichtigt haben, müssen Sie sich entscheiden, die Vergangenheit loszulassen. Und das bedeutet, dass keine psychologischen "Anker" in Ihrem Leben bleiben sollten. Gehen, so gehen. Wenn der Initiator der Trennung nicht Sie sind und dennoch Hoffnung verspüren, dann wissen Sie, dass selbst zerrissene Fotos oder gelöschte Profile im sozialen Netzwerk eine Person nicht daran hindern, Frieden zu schließen. Und obwohl sich am Horizont keine Hinweise befinden, versuchen Sie, Erinnerungen an die Vergangenheit zu beseitigen: Korrespondenz, gemeinsame Fotos, Geschenke, Spielzeug usw. Es ist nicht erforderlich, ein „Opferfeuer“ zu erzeugen. Es ist jedoch wichtig, dass diese Dinge nicht vorübergehend auffallen.
7. Liebe dich wirklich
Dies muss unabhängig von Ihrem Abschied oder einem Partner erfolgen. Es geht nicht um Stolz und Stolz, sagen sie, "wo sonst wird er solchen (solchen) begegnen". Sich selbst zu lieben bedeutet, deine Mängel zu akzeptieren, sie auszurotten und zu verstehen, dass du, so wie du bist, Aufmerksamkeit und menschliche Wärme verdienst. Es gibt immer Menschen, die Ihre Ansichten, Emotionen und Gefühle teilen. Sporne das Universum nicht auf der Suche nach solchen Menschen an. Wie sie sagen, schickt uns das Schicksal Lehrer gemäß unserem Bewusstsein. Und wenn Menschen, die verletzt, beleidigt oder verlassen wurden, zu Ihnen geschickt wurden, war es Ihr Bewusstsein, das die Notwendigkeit für sie geschaffen hat. Und das sind tiefe psychologische Probleme.
Selbstliebe ist der Wunsch, an sich selbst zu arbeiten, die Fähigkeit, seine Stärken und Schwächen zu erkennen, aktiv an Mängeln zu arbeiten und moralische Qualitäten zu erziehen.
6. Freunde unterstützen
Hier geht es nicht darum, den ganzen Tag am Telefon zu hängen, mit allen Freunden aus dem sozialen Netzwerk in die Parks zu gehen, nur um die Zeit totzuschlagen und das Selbstwertgefühl des anderen Geschlechts zu stärken. Viele Menschen gehen ins Extreme - sie ziehen die besten (manchmal unmoralischen) Klamotten an, zeigen unnatürliches Selbstbewusstsein und benutzen Freunde als Ausrede, um sich selbst zu „rahmen“. All dies bringt Ihnen nicht die gewünschte Erleichterung, sondern vertieft nur die Neurose. Um Freunde zu unterstützen, muss man zuhören, ohne Feedback zu benötigen. Die Aufgabe des echten Freundes ist es, zuzuhören und zu hören und dich so zu akzeptieren, wie du bist. Wenn ein Freund ein guter Logiker und Analytiker oder vielleicht ein Psychologe ist, hilft er dabei, die Situation in die Regale zu stellen, die Handlungen von Ihnen und Ihrem früheren Partner zu analysieren und zur Bildung gesunder Schlussfolgerungen beizutragen. Frauen sind oft nicht dazu in der Lage - sie "wiederholen" ihre frustrierte Freundin vollständig und tragen nicht zum logischen Denken bei. Daher ist es für eine Frau besser, einfach zu weinen und zu sprechen, um Spannungen abzubauen, nicht mehr.
5. Beeilen Sie sich nicht, um eine neue Beziehung zu beginnen
Das Sprichwort „Keil für Keil für Keil“ wurde von unseren Vorfahren nicht gemacht, damit die „verlassenen“ Jugendlichen Abenteuer beginnen und versuchen, ihre Neurose mit Hilfe eines neuen Partners loszuwerden. Aber es passiert oft so - um Schmerzen zu blockieren, versuchen die Menschen, in neue Beziehungen einzutauchen. Gute Emotionen ersetzen negative, von denen Sie leben können. Nichts dergleichen passiert - neue Eindrücke überschneiden sich nur mit alten Verletzungen, die früher oder später durchbrechen und sicher auf neue Beziehungen übertragen werden. Es ist nur notwendig, eine neue Romanze zu beginnen, wenn alles klar analysiert ist und das Herz vollständig loslässt. Für manche Menschen wird eine solche Gelegenheit erst nach Jahren realisiert. Aber keine Angst vor längerer Einsamkeit - schließlich ist dies eine Gelegenheit, an sich selbst zu arbeiten, um anschließend wirklich einen Seelenverwandten zu erkennen.
4. Pass auf dich auf
Und wir werden nicht über neurotisches Einkaufen oder den Wunsch nach Dekoration sprechen. Letzteres deutet darauf hin, dass Sie unbewusst versuchen, eine neue Beziehung einzugehen, ohne die alten zu überleben. Und das droht Verletzungen und Depressionen. Achten Sie bei der Arbeit an sich selbst auf Ihr Hobby, Ihre Karriere (wenn es wichtig ist) und Ihren Lieblingsbeschäftigung. Es ist sehr wichtig, den Körper fit zu halten, da ein gesunder Mensch gesündere Gedanken hat. Achten Sie unbedingt auf die Selbstentwicklung - suchen Sie nach einer Lösung für Ihre Probleme in Büchern oder gesunden Schulungen, die im Internet verfügbar sind, und hören Sie den Lesern zu. Natürlich kann das Ändern Ihrer Garderobe oder Ihres Aussehens vorübergehend Ihre Stimmung heben und Sie sicherer machen, aber dies ist nur eine der kleinen Möglichkeiten, wirklich auf sich selbst aufzupassen.
3. Alkohol hilft nicht
Nichts, was das Gehirn stark beeinträchtigt, hilft dabei, Neurosen und Schmerzen loszuwerden. Wenn Sie gesunde Schlussfolgerungen ziehen und weitermachen möchten, muss das Gehirn aktiv arbeiten! Analyse und Logik sollten einbezogen werden, da kritisches Denken entscheidend ist, um die Ursachen der Trennung zu verstehen und Traumata loszuwerden. Jedes Gift (und Alkohol ist ein Medikament, das von der Medizin bewiesen wurde) vergiftet das Gehirn und die Nervenzellen und versetzt Sie in einen Zustand schlaffen und dummen Gemüses. Am Morgen wachst du mit einem Kater und den gleichen starken Schmerzen wie gestern auf. Aber Sie könnten Zeit mit Selbstbeobachtung verbringen und diesen Schmerz loswerden. Dank alkoholischer Getränke machen die Leute nach der Trennung viele dumme Dinge - spontanen Sex, Anrufe bei Exen, betrunkene neurotische Kämpfe, unvernünftige Einkäufe usw.
2. Ändern Sie die Einstellung
Ja, einheimische Mauern können Sie immer noch an vergangene Treffen erinnern. Manchmal „zerquetscht“ die Stadt erkennbare Orte und Institutionen, an denen man sich einmal gut gefühlt hat. Während der Rehabilitationsphase ist es ratsam, die Situation zu ändern - an einem anderen Ort zu denken, entfernte Verwandte zu besuchen. Zu Hause ist es auch ratsam, eine kleine Neuordnung oder vielleicht sogar ein Facelifting vorzunehmen. Vertreibe die „Aura“ der Erinnerungen mit allen verfügbaren Methoden.
Für viele mag der Fixierungspunkt eine intime Frage sein. Zum Beispiel müssen Sie im selben Bett schlafen, in dem Sie bis vor kurzem miteinander geschlafen haben und mit einem geliebten Menschen eingeschlafen sind. Die Neuordnung wird sehr hilfreich sein, ebenso wie der Kauf neuer Betten.
1. Begeben Sie sich auf eine Mini-Reise
Wenn Sie den vorherigen Absatz fortsetzen, kann sich ein Szenenwechsel in eine lange geplante Reise und einen willkommenen Urlaub verwandeln. Erstens können Sie die Distanz zu Ihrem früheren Partner vergrößern, was bedeutet, dass Sie sich bewusst vor verzweifelten Anrufen, Ankünften usw. schützen. Zweitens wird sich die Umgebung vollständig ändern - es wird keine psychologischen Anker geben, die Sie in Gedanken über die Vergangenheit ziehen. Drittens werden neue Emotionen auftauchen, die dazu beitragen, Ihr Leben mit positiver Energie aufzuladen und Sie abzulenken.
Tatsächlich ist der Abschied aus psychologischer Sicht nichts anderes als ein weiteres Trauma. Mit einer richtigen Analyse der Situation und ihres Verständnisses wird der Schmerz nachlassen. Es ist sehr wichtig, sich nicht auf die Vergangenheit fixieren zu lassen, nicht danach zu leben, sondern Ihre persönlichen Pläne und Träume mit allmählichen langsamen Schritten zu verwirklichen, die Sie sicherlich Ihrem wirklichen Seelenverwandten näher bringen.