Das Konzept des Perfektionismus tauchte im 19. Jahrhundert auf, das Phänomen wie immer. Wir haben eine Liste erstellt, anhand derer Sie feststellen können, ob Sie Anzeichen von Perfektionismus haben.
10. Kritisieren Sie sich
Es gibt konstruktive Kritik, Sie sind sich hinreichend bewusst, dass Sie es besser machen könnten, aber Sie haben es nicht getan. Sie suchen nach Ursachen, beseitigen sie oder akzeptieren die Situation sogar so, wie sie ist. Dies ist ein ganz normales Verhalten. Wenn Sie mit Ihren Leistungen immer unzufrieden sind, kritisieren Sie sich scharf, das ist eine alarmierende Glocke. Sie schimpfen mit Kleinigkeiten und bringen sie in den Rang großer Probleme. Stolperte beim Lesen eines Berichts bei der Arbeit; nicht genug Servietten zum Abendessen mit den Eltern ihres Mannes gefaltet; für die Kontrolle nicht 5, sondern 4 erhalten. Der Perfektionist wird sogar die Beherrschung verlieren. Er beginnt sich zu schelten, wütend zu werden. Es scheint ihm, dass es anderen viel besser geht. Ein Vergleich verschärft die Situation.
9. Nehmen Sie Niederlage nicht als Erfahrung
Der Prozess ist für Sie nicht wichtig, das Ergebnis ist für Sie wichtig. Wenn es kein Ergebnis gibt, wird die Erfahrung nicht gezählt. So fixieren sich die meisten Menschen auf das ideale Denken. Aber jede Erfahrung ist im Leben nützlich. Und es ist unmöglich, immer zu gewinnen und in allen Bereichen der Beste zu sein. Wenn Sie einen Autofahrkurs absolviert haben, aber keinen Führerschein erhalten haben, bedeutet dies nicht, dass Sie nicht gelernt haben, wie man ein Auto fährt. Sehr oft sind die Schüler besorgt und können die Prüfung nicht beim ersten Mal bestehen. Dies bedeutet nur eines: Sie müssen Kraft sammeln und zurückerobern. Dieses Beispiel gilt für alle Tätigkeitsbereiche.
8. Lobe dich nicht
Was auch immer passiert, Sie werden sich niemals selbst loben. Selbst wenn Sie als bester Mitarbeiter des Unternehmens ausgewählt wurden, werden Sie immer noch denken, dass Sie das Komma verpasst haben, als Sie das nächste Projekt bestanden haben. Sie sind ein wunderschönes Mädchen, das den Schönheitswettbewerb gewonnen hat, aber Sie sind nicht zufrieden mit dem Sieg, all Ihren Gedanken über einen gebrochenen Nagel und dass Sie unvollkommen sind. Es gibt viele solcher Beispiele. Hervorragende Arbeit, die Fähigkeit, eine gemeinsame Sprache mit den Kunden zu finden, Komfort und Sauberkeit im Haus - Sie müssen sich für alles loben. Dies fördert weitere Aktivitäten. Finden Sie jeden Tag einen Grund und loben Sie sich selbst. Dies wirkt sich positiv auf Ihren emotionalen Hintergrund aus.
7. Sie möchten nicht einmal die kleinsten Fehler machen
Wir sind alle Menschen und wir haben alle das Recht, einen Fehler zu machen. Sie erlauben sich nicht den geringsten Fehler, sondern nehmen ihn als Misserfolg wahr. Für jeden Fehler beginnt der Perfektionist, sich selbst zu schelten, und dies trägt noch mehr zum Scheitern bei. Entspannen Sie sich und denken Sie über die Wichtigkeit Ihres Versehens nach. Wenn Sie Arzt sind und Ihr Fehler das Leben eines Menschen wert ist, können Sie sich selbst die Schuld geben und Buße tun. In den meisten Fällen übertreibt eine solche Person die Bedeutung eines weiteren Fehlschlags. Wenn Sie sich nicht konzentrieren und beruhigen können, beantworten Sie Ihre Frage, ob Sie sich in einem Jahr Sorgen um dieses Problem machen werden. Die Antwort ist negativ? Damals und heute sollten Sie nicht verärgert sein.
6. Fordern Sie von sich und anderen Perfektion
Sie wollen überall ein Vorbild sein, in allem und in allem. Es spielt keine Rolle, ob es sich um eine Arbeits- oder Wohnumgebung, ein Schultreffen oder ein gemütliches Café handelt, Sie sollten überall besser sein als alle anderen. Hohe Leistung, aktive Bürgerschaft, Training, der ewige Wettlauf um Spitzenleistungen. Dies ist natürlich eine persönliche Entscheidung für alle. Aber wenn Sie ein solches Leben für sich selbst wählen, stellen Sie keine übermäßigen Anforderungen an andere. Es ist unwahrscheinlich, dass sie Ihren Rat schätzen, und Sie werden ohne Freunde bleiben. Wenn Sie im gleichen Geist weitermachen, werden sich Ihre Bekannten von Ihnen abwenden.
5. Schlechte Kritik
Es scheint, dass der Perfektionist nach Perfektion strebt, sich selbst kritisiert, aber Kritik von anderen nicht toleriert. Obwohl ich zuhören, akzeptieren und weiter verbessern sollte. Aber alles passiert im Gegenteil. Jede rücksichtslose Bemerkung, die an ihn gerichtet ist, betrachtet er als persönliche Beleidigung. Sie sind anfällig für Kritik und haben Angst vor dem Scheitern. Sie betrachten sich als unvollkommen, aber wenn andere ihnen davon erzählen, untergräbt dies ihr Selbstwertgefühl, verursacht Ärger und andere negative Emotionen. Versuchen Sie, Kritik ruhig zu nehmen, dies ist nur die Meinung eines Außenstehenden. Beachten Sie sofort, dass das Leben viel einfacher wird.
4. Vermeiden Sie Ausfälle
Du kannst nicht nein hören. Dies bestimmt Ihren Wunsch, nur das zu tun, was Sie immer tun. Sie erledigen problemlos einen bestimmten Job, demonstrieren Ihre Talente, treten jedoch nicht von dem von Ihnen erstellten Skript zurück. Sie lösen das Problem nur so und nicht anders. Das ist nicht schlecht, aber auch nicht gut. Mit bewährten Methoden geben Sie das Neue auf. Vermeiden Sie neue Kenntnisse und Fähigkeiten, da Sie wissen, dass es beim ersten Mal nicht perfekt funktioniert. Sie möchten es nicht einmal versuchen, weil Sie nicht sicher sind, ob Sie alles richtig machen werden.
3. Ständig unzufrieden mit dem Leben
Sie sind ständig unzufrieden mit dem Leben. Ich weiß nicht, wie ich mich auch im Falle eines Sieges wohl fühlen soll. Ich weiß nicht, wie ich Ihre Erfolge genießen soll. Sie nehmen sie als Glück, Glück wahr. Aber Fehler und Niederlagen akzeptieren Sie als Beweis für Ihr Versagen. Sie haben nicht immer genug, Sie denken, Sie könnten den Job noch besser machen. In diesem Tempo zu leben ist sehr schwierig. Vergessen Sie nicht, dass die Menschen in Ihrer Umgebung, wenn Sie Unzufriedenheit zeigen, bald nicht mehr mit Ihnen kommunizieren möchten. Niemand mag es, die Stirn zu runzeln und zu murren.
2. Haben Sie psychische Probleme
Wenn ein Mensch nach Perfektion strebt, aber gleichzeitig ein normales Leben führt, dann ist das sogar gut. Wenn das Erreichen eines Ideals zu einer solchen Besessenheit wird, dass es psychische Probleme gibt, sollten Sie zum Arzt gehen. Depressionen, Neurosen, Schlaflosigkeit, wahrscheinlich werden Sie ihnen nicht viel Aufmerksamkeit schenken. Oder versuchen Sie nicht zu konvertieren. Sie können jedoch zu noch schwerwiegenderen Krankheiten führen. Wenn Sie Symptome haben, konsultieren Sie sofort einen Arzt. Wenn Sie nicht ins Krankenhaus gehen möchten, teilen Sie es zumindest mit Ihren Lieben. Vielleicht finden sie einen Ausweg und helfen dir.
1. Ihr Selbstwertgefühl hängt von den Leistungen ab
Sie selbst haben strenge Regeln und Standards. Und Ihr Selbstwertgefühl hängt ganz von den Erfolgen ab. Wenn Sie gerade erst Erfolg haben, bleiben Sie mit der Qualität der geleisteten Arbeit unzufrieden. Ihr Selbstwertgefühl wird also unterschätzt, Sie also nicht. Menschen mit geringem Selbstwertgefühl leben hart, sie nutzen nicht die Gelegenheit, die ihnen das Schicksal bietet. Darüber hinaus verschärft dieses ewige Streben nach Ideal ihren psychischen Zustand. Liebe dich selbst für das, was du bist und nicht für das, was du tust.
Jetzt können Sie feststellen, ob Sie eine Vorliebe für Perfektionismus haben. Wenn die meisten Antworten positiv sind, sollten Sie an sich selbst arbeiten. Denken Sie daran, alles ist in Maßen gut. Das Leben ist zu kurz, um ein Ideal zu verfolgen.