Neben Wasser benötigt unser Körper Ballaststoffe, Antioxidantien, Vitamine, Bio- und Aminosäuren. Sie enthalten wertvolle Bestandteile, die die Verdauung verbessern, Fruchtbarkeit und Potenz positiv beeinflussen.
Reservieren Sie sofort, dass wir uns ausschließlich auf gesunde Cocktails und Säfte konzentrieren, die keine Alkohole, Süßstoffe, Geschmacksverstärker und kohlensäurehaltigen Getränke enthalten. Alle diese Säfte haben einen moderaten oder niedrigen Kaloriengehalt, wodurch der Athlet seine Verwendung variieren kann und nicht vom Trainingsschema abweicht.
Wir präsentieren Ihnen die 10 nützlichsten frischen Produkte für die Gesundheit von Männern.
10. Ananas
Nektar tropischer Früchte hat einen herben Geschmack und eine sehr reichhaltige Zusammensetzung: Tannine, Beta-Carotin, Spurenelemente (Natrium, Phosphor, Magnesium, Kalium, Eisen, Kalzium) sowie Vitamine B, A, E, PP und C. Es hilft, die Verdauung für zu verbessern aufgrund von Ballaststoffen und organischen Säuren, die die Produktion von Magensaft stimulieren. Ananassaft wirkt sich auch positiv auf die Potenz aus. Sportler werden das Getränk zu schätzen wissen, da Kalzium in der Zusammensetzung zur Stärkung des Muskel- und Knochengewebes beiträgt und Magnesium zu einer erhöhten Herzbelastung beiträgt. Eine gesunde Norm ist 1 Tasse Nektar pro Tag 30 Minuten vor oder nach einer Mahlzeit. Gegenanzeigen sind Hämorrhoiden, Gastritis und Geschwüre.
9. Rote Beete
Rote Beete frisch ist ein Lagerhaus aus Eisen, daher ist es sehr nützlich für die Leber, verbessert ihre Filterfunktion (relevant für Männer, die noch Alkohol trinken). Eisen wirkt sich auch positiv auf das Kreislaufsystem aus, beugt Anämie vor, stärkt das Herz und die Gefäßwände und reinigt sie von Cholesterin. Das Getränk enthält Vitamine der Gruppen E, C, B sowie Spurenelemente (Kalium, Phosphor, Magnesium, Natrium, Kalzium und andere). Rote-Bete-Saft hilft bekanntermaßen bei der Wiederherstellung der normalen Libido. Am Tag ist es ratsam, etwa 250 ml frisch 20 Minuten vor den Mahlzeiten zu sich zu nehmen, was zu einer besseren Aufnahme der Lebensmittel beiträgt. Achtung: Erzeugt eine milde abführende Wirkung und führt zu Blähungen. Daher ist es unerwünscht, morgens vor der Arbeit zu trinken.
8. Orange
Nur wenige Menschen mögen keine frischen Zitrusfrüchte, die den ganzen Tag über Energie tanken und das Immunsystem dank Vitamin C stärken. Außerdem verhindert es die Entwicklung von gutartigen und bösartigen Neoplasmen (einschließlich Adenomen und Prostatakrebs). Mit einem niedrigen Kaloriengehalt (115 kcal) lindert das Getränk perfekt Müdigkeit und fördert die schnelle Verdauung, beschleunigt den Stoffwechsel und eignet sich daher zum Abnehmen. Frische Orange enthält verschiedene Vitamine, Ester, Antioxidantien, Mineralien (Kalium, Kupfer, Magnesium, Kalzium, Eisen, Zink und Phosphor). Interessanterweise wird frisch auch als entzündungshemmendes Medikament angesehen, das das Risiko von Gelenkerkrankungen verringert. Die tägliche Norm liegt bei 250 ml (20 Minuten nach dem Essen, aber keinesfalls auf nüchternen Magen).
7. Granatapfel
Wenn Sie natürlichen Saft aus Granatapfel finden, denken Sie daran, dass Sie auf eine Goldmine gestoßen sind. Es enthält wertvolle Ballaststoffe, Tannine, Flavonoide, organische Säuren und Antioxidantien, Vitamine und Mineralien sowie wesentliche Bestandteile. Es ist schwierig, die Vorteile von Granatapfel zu überschätzen - er fördert die Hämatopoese, normalisiert die Durchblutung und verringert das Risiko für Herzinfarkt, Schlaganfall, Arteriosklerose und Thrombose bei älteren Männern. Nach einigen Studien verringert es das Risiko für Prostatakrebs, trägt zu einer längeren und besseren Erektion bei, erhöht die Libido und hilft, Impotenz zu überwinden. Frisch verbessert auch Appetit und Verdauung, verlangsamt den physiologischen Alterungsprozess. Die tägliche Rate eines Heilgetränks beträgt 2 Gläser (vorzugsweise als separater Snack).
6. Tomate
Es scheint, was kann man von einer frischen Tomate erwarten? Es enthält jedoch wertvolles Lycopin, das das Risiko einer Onkologie der inneren Organe (Leber, Lunge, Magen und Darm, Mundhöhle, Prostata) verringert. Antioxidantien schützen auch das Herz und die Blutgefäße vor den Auswirkungen von Toxinen und Giften aus Lebensmitteln, Alkohol und Tabak. Und das alles bei einem überraschend niedrigen Kaloriengehalt - nur 43 Kalorien. Denken Sie daran, dass Tomatensaft reich an organischen Säuren ist, die die Magenschleimhaut schädigen können. Überschreiten Sie nicht die empfohlene Dosis von 250 ml (30 Minuten vor oder nach einem Snack, jedoch nicht auf nüchternen Magen).
5. Karotte
Es ist nirgends einfacher, frisch aus Karotten zuzubereiten - das Gemüse ist zu jeder Jahreszeit zu einem unbedeutenden Preis auf dem Markt erhältlich. Karotten enthalten Carotin, Vitamin C, D und B, Magnesium, Kalzium, Kupfer und Eisen. Das Getränk verbessert das Sehvermögen und beruhigt das für ältere Männer wichtige Zentralnervensystem. Es hilft auch bei der Bekämpfung von erektiler Dysfunktion und Impotenz und beschleunigt den Stoffwechsel. Die Norm pro Tag ist 2 Gläser 20 Minuten vor einer Mahlzeit. Denken Sie daran, dass Karotten ein Allergen sind. Wenden Sie sich daher bei Verfärbungen der Haut oder der Sklera sofort an einen Allergologen.
4. Traube
Gießen Sie sich statt eines ausländischen Elite-Weins lieber ein Glas guten alten hausgemachten Traubensaft ein. Dies sind komplexe Kohlenhydrate, die für ein kräftiges langes Training notwendig sind, und B-Vitamine, die für die Arbeit des Herzens wichtig sind, sowie Mineralien (Zink, Natrium, Eisen, Phosphor und andere). Traubensaft erhöht das Hämoglobin, verbessert den Gasaustausch in den Zellen, wirkt sich positiv auf die Darmmotilität aus, verbessert die Leberfunktion und unterstützt das Fortpflanzungssystem. Am Tag empfehlen wir Ihnen, eine halbe Stunde vor einer Mahlzeit ein kleines Glas des Getränks (150 ml) zu trinken, um eine gute Verdauung zu erreichen.
3. Wassermelonensaft
Nektar aus Wassermelone ist der Schlüssel zur Reinigung von Nieren und Blase sowie zur Vorbeugung von Erkrankungen des Urogenitalsystems. Frischer Saft aus Beeren wird Männern bei seniler Sklerose, Arthritis, Gicht und chronischer Verstopfung empfohlen. Interessanterweise verbessert Wassermelone auch die Qualität der Spermien, was für diejenigen wichtig ist, die ein Baby planen. Es wird empfohlen, nicht mehr als 200 ml pro Tag zu trinken, um Nieren und Blase nicht zu überlasten. Verwenden Sie eine Stunde vor oder nach den Mahlzeiten frisch, nicht in Kombination mit anderen Produkten (es ist harntreibend und abführend).
2. Kürbis
Viele Männer umgehen den Kürbis und betrachten ihn als ein spezielles Produkt, das nur für Babynahrung geeignet ist. Aber vergebens, denn frisch aus den Früchten enthält Carotin, Pektin sowie den gesamten Vitaminkomplex. An diesem Tag dürfen Ernährungswissenschaftler unabhängig von der Mahlzeit bis zu 400 ml des Getränks trinken (Sie können auch auf nüchternen Magen essen). Kürbisfrisch wirkt sich positiv auf Potenz und Erektion aus, die Arbeit des Fortpflanzungssystems. Es trägt auch zu einer besseren Cardio-Belastung bei. Das Getränk ist auch für Menschen mit Übergewicht unverzichtbar, da es Ihnen ermöglicht, den Stoffwechsel zu normalisieren und den Darm von Toxinen zu reinigen (milde abführende Wirkung).
1. Selleriesaft
Echte Sportler wissen, dass Gartengrün ein Lagerhaus für nützliche Spurenelemente und Vitamine ist. Solch ein einfaches Selleriegemüse enthält die Vitamine B, A, H, E, C sowie Kalium, Magnesium, Kupfer, Eisen, Natrium, Zink, Phosphor und andere Mineralien. Es entfernt perfekt überschüssige Flüssigkeit aus dem Körper und trägt zum Trocknen bei. Es hat tonisierende Eigenschaften, regt den Körper an, verbessert den Gasaustausch der Zellen durch Erhöhung der Hämoglobinkonzentration. Es ist ein starkes natürliches Aphrodisiakum und führt zu einer Prostatitis-Prophylaxe.
Ernährungswissenschaftler bieten an, sich mit einem Mixer und Eis zu bewaffnen, die nächsten Lebensmittelgeschäfte und Märkte zu erkunden und heute damit zu beginnen, ihren Stoffwechsel und ihre Immunität mithilfe gesunder Säfte wiederherzustellen.