Wussten Sie, dass nach medizinischen Daten etwa 3% der Kinder eine Verzögerung des physiologischen Wachstums und der Entwicklung haben? Wenn Sie diesen Moment verpassen, kann es beim Baby zu Zwergwuchs, Störungen des Bewegungsapparates und erhöhtem Verletzungsrisiko kommen.
Die Ernährung für das volle Wachstum von Kindern unter 13 Jahren spielt eine Schlüsselrolle, da ihre Organismen mehr Vitamine, Antioxidantien und Mineralien für ihre Entwicklung benötigen. Außerdem muss die Ernährung notwendigerweise Produkte enthalten, die zur Produktion von Wachstumshormon durch die endokrinen Drüsen beitragen.
Wir bieten Ihnen 10 wichtige Produkte an, die dazu beitragen, das volle Wachstum des Kindes wiederherzustellen und eine Reihe von Stoffwechselproblemen zu beseitigen.
10. Haferflocken
Es ist kein Geheimnis, dass dieses nützliche Getreide aus „zusätzlichen“ Körnern (nur Nicht-Flocken und keine Instant-Optionen) eine einzigartige Menge an Ballaststoffen enthält. Dies hilft, den Verdauungstrakt von Toxinen und Toxinen zu reinigen, eine gründlichere Absorption von nützlichen Bestandteilen, die auch in Herkules nicht wenige sind. Die Gesundheit Ihres Kindes wird durch Fluorid, Magnesium, Zink, Kalium, Eisen, Chrom, Jod sowie eine Reihe von Vitaminen verschiedener Gruppen (K, A, E, B) geschützt. Alle wirken sich positiv auf den Bewegungsapparat aus und tragen zur Entwicklung von Knochen und Muskelgewebe bei. Um die vorteilhaften Eigenschaften von Haferflocken zu verbessern, empfehlen wir die Zugabe von fettfreier hausgemachter Milch (Kuh) sowie frischen Beeren, Nüssen (Walnüssen), Bananen und getrockneten Früchten.
9. Rindfleisch
Auch wenn Sie sich in Ihrer Familie an Vegetarismus oder Fasten halten, denken Sie daran, dass fettarmes rotes Fleisch für ein Kind mit einer Wachstumsstörung sehr wichtig ist. Es enthält einen Überschuss an B-Vitaminen, Proteinen, Eisen und Zink. Proteine sind die Hauptkomponente für die Bildung des Muskelkorsetts und des Skeletts. Natürlich können Sie es durch pflanzliche Proteine (Soja, Tofu, Kokosmilch, Bohnen, Linsen usw.) ersetzen. Nur die "Dosierung" solcher Lebensmittel muss erheblich erhöht werden, und eine kleine Person kann physisch einfach nicht so viel essen. Wir empfehlen, Kalbfleisch zu wählen und es in gekochter, gedünsteter oder Dampfform zu servieren, um wertvolle Proteine so weit wie möglich zu erhalten. Zweimal pro Woche Rindfleisch zu essen ist genug.
8. Milch
Getränke und Milchprodukte enthalten eine große Menge Kalzium, das für das Wachstum und die Stärke der Knochen, den Muskelaufbau und die Gelenkfunktion verantwortlich ist. Beachten Sie gleichzeitig, dass frische Hausmilch von Großtieren (Kuh) mehr Substanzen für ein verbessertes Wachstum konzentriert. Bevor Sie dem Baby Rohmilch geben, müssen Sie genau wissen, was das Tier isst, da das Getränk bitter sein und es für lange Zeit entmutigen kann. Die Milchproduktion sollte auch unter hygienisch verträglichen Bedingungen erfolgen, um eine Infektion mit Salmonellen oder Parasiten zu vermeiden. Es ist ratsam, hausgemachte Milch von Kindern jüngerer Altersgruppen mit hausgemachter Milch zu löten, da dies theoretisch vielen Teenagern schaden kann (erhöht das Risiko einer Hüftfraktur).
7. Bananen
Nur wenige Babys werden eine süße tropische Frucht ablehnen, daher wird die "Behandlung" mit Vergnügen durchgeführt. Bananen enthalten langsame Kohlenhydrate, die eine intensive körperliche Entwicklung und Wachstum mit der notwendigen Energie ermöglichen. Die exotische Frucht enthält auch Magnesium, Fluor, Kalzium, Eisen und Kalium - Komponenten, die für den richtigen Blutfluss und die Blutstruktur, die Bildung von Muskel- und Knochengewebe äußerst wichtig sind. Darüber hinaus wirkt sich eine Banane positiv auf die Gehirnaktivität aus und verbessert die Konzentration des Babys, sein Gedächtnis und seine Aufmerksamkeit sowie die kognitive Aktivität.
6. Hühnereier
Der Körper des Kindes verarbeitet leicht schlechtes Cholesterin. Wenn keine Allergie und andere Kontraindikationen vorliegen, können und sollten Sie regelmäßig Hühnereier geben. Sie enthalten wertvolle B- und D-Vitamine (letztere sorgen für das Wachstum und die Entwicklung des Körpers, beugen Rachitis vor und helfen, Kalzium aufzunehmen). Eier sind auch reich an Natrium, Kalium, Magnesium, Kalzium und Phosphor, die für die Entwicklung des Bewegungsapparates notwendig sind. Trotz der Tatsache, dass rohe Eier die meisten Vitamine enthalten, empfehlen wir Ihnen, sie gekocht zu geben, um eine Infektion mit Escherichia coli und Parasiten zu verhindern.
5. Quark
Zusätzlich zur Milch muss dem Baby hausgemachter Hüttenkäse verabreicht werden, da der Körper Milchproteine perfekt aufnimmt. Enzyme und Mikroelemente in der Zusammensetzung von Hüttenkäse verbessern die Stoffwechselprozesse und Kalzium und Phosphor stärken das Knochengewebe, die Zähne und die Muskeln des Kindes. Die seltenen Aminosäuren im fermentierten Milchprodukt wirken sich positiv auf die Verdauung und Absorption anderer wichtiger Komponenten aus und stärken auch das Zentralnervensystem, das für die Bildung gesunder Bindungen zwischen Nervenenden, Gelenken, Muskeln und anderen Teilen des Bewegungsapparates wichtig ist.
4. Bohnen
Wie oben erwähnt, sind pflanzliche Proteine bei Ernährungsdefiziten fast genauso wirksam wie Tiere. Im Überschuss kommen sie in Kichererbsen, Erbsen, Mungobohnen, Linsen, Bohnen und Bohnen vor. Sie müssen sie nicht zwingen, diese Produkte zu essen, da sie lecker genug sind, insbesondere wenn Sie sie in saurer Sahne oder Tomatensauce kochen. Es ist auch effektiv, köstliche Suppenpüree und Cremesuppen mit der Zugabe von Sahne zu machen, die reich an Kalzium, Walnüssen und Kräutern ist.
3. Blattgemüse
Verwenden Sie als Zusatz zu Suppen und Salaten unbedingt Blattgemüse, das Vitamin C, wertvolle Ester, Tannine, Chlorophylle, Mineralien und flüchtige Stoffe enthält. Die seltene Zusammensetzung wirkt sich positiv auf den Stoffwechsel aus, stärkt das Knochen- und Muskelgewebe und fördert die Produktion von Wachstumshormon. Gemüsesmoothies aus Blattgemüse (Spinat, frischer Sellerie, Petersilie, Koriander, Basilikum usw.) sind für das Baby sehr nützlich. Eine kleine Laune kann überredet werden, Pizza zu essen, die großzügig mit frisch geschnittenem Grün gewürzt ist.
2. Walnüsse
Diese Nüsse sind ein Lagerhaus für Omega-Fettsäuren, die sich positiv auf das Gehirn, das periphere und das zentrale Nervensystem auswirken. Aber sie sind für die Signale verantwortlich, die an die Hauptdrüsen gesendet werden, um Wachstumshormon zu produzieren. Nüsse enthalten auch Phosphor, pflanzliche Proteine, Kalzium und Vitamine für die volle Entwicklung. Wir empfehlen, Desserts, hausgemachtem Hüttenkäse und Joghurt, Gemüsesalaten, Haferflocken und anderem Getreide Nüsse hinzuzufügen.
1. Beeren
Wer hätte gewusst, dass wilde Beeren seltene Nährstoffe enthalten, die die Muskeln mit Energie versorgen und den Stoffwechsel beschleunigen. Sie enthalten auch andere Komponenten, die den Muskeltonus, die Elastizität und Dichte der Bänder und Gelenke sowie die Knochenhärte positiv beeinflussen. Beeren sind auch natürliche Antioxidantien, die die Entwicklung pathogener Prozesse in Zellen verhindern, diese reinigen und eine gesunde intrazelluläre Ernährung fördern. Bereiten Sie für Kinder noch einmal ein Beerendessert, einen Smoothie oder ein Gelee vor und vermeiden Sie dabei fast unbrauchbare Süßwaren und Backwaren.
Eine gesunde Ernährung mit diesen einfachen Produkten ist überhaupt nicht schwierig. So vermeiden Sie die Verwendung von Chemikalien zur Behandlung des Wachstumsdefizits eines Babys.